trening cardio

Siema Dzisiaj waga ponownie 105,4kg. 40min cardio właśnie zaczynam robić i dzisiaj w planie trening nóg :D pierwszy od 18dni xD haha cos czuję że siady będą tutaj grane smiesznym obciążeniem :p Cały czas było jechane 210kg x8-9p Dzisiaj chyba zrobie 190kg i zobaczę na ile to pojdzie i regres 20-30kg

Siema Dzisiaj waga ponownie 105,4kg. 40min cardio właśnie zaczynam robić i dzisiaj w planie trening nóg :D pierwszy od 18dni xD haha cos czuję że siady będą tutaj grane smiesznym obciążeniem :p Cały czas było jechane 210kg x8-9p Dzisiaj chyba zrobie 190kg i zobaczę na ile to pojdzie i regres 20-30kg faktycznie 190kg to śmieszny ciężar %-)

Siemka Dzisiaj waga 105,7kg czyli 0,1kg więcej niż wczoraj. Cardio dzisiaj standardowo 40min na czczo + wleca dwie rundy pozowania razem z ćwierć obrotami ;) Wczoraj tez pozowalem i juz wpajalem sobie odpowiednią kolejność póz ;) Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;) Na nogach domsy jeszcze gorsze niż wczoraj xD

Siema Dzisiaj waga 105,3kg po dniu bez treningu ;) Cardio 40min właśnie zaczynam, później jeszcze pozowanie i do pracy ;) Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;)

Siema Dzisiaj waga 104,6kg, wróciłem do swojego trybu dnia to zaraz wszystko ładnie sie stabilizuje ;) Cardio jak to w tym tygodniu 45min + pozowanie :) Dzisiaj w planie trening klatki i rąk :)

Siemka Dzisiaj waga 105kg ;) Cardio standardowo 45min :) Dzisiaj w planie trening klatki i rąk :) Na nogach cos dziwnie długo mi sie domsy trzymają bo w poniedziałek robiłem nogi a dzisiaj jeszcze obolale jak 150...

Hej Waga z dzisiaj to 104,1kg czyli 0,6kg mniej niż tydzień temu ;) Standardowo 45min cardio właśnie zaczynam Dzisiaj w planie trening barków :)

Hej Dzisiaj waga po dniu bez treningu 103,5kg Cardio właśnie zaczynam swoje 55min Dzisiaj w planie trening nóg :)

Hej :) Waga z dzisiaj to 102,6kg tak nisko jeszcze na redu wagi nie miałem. Ogólnie wydaje mi sie że już jest zyciowka a na bank lepiej niż przed Sopotem tak więc oby tak dalej. Dzisiaj kolejne 55min cardio i pozowanie W planie dzisiaj trening klatki i rąk :)

Siemka Waga z dzisiaj to 102,4kg, systematycznie leci w dół jakby nie było. Kolejne cardio 55min właśnie zaczynam Dzisiaj w planie trening pleców :)

Dzisiaj sie byczę na maksa :D haha tylko cardio i trening :D

Dzisiaj sie byczę na maksa :D haha tylko cardio i trening :D Nie można za dużo leżeć bo kroki w ciągu dnia nie będą się zgadzać %-)

Trening i cardio to za bardzo nie poleży %-)

Siemka Dzisiaj waga u mnie 101,1kg czyli 3kg mniej niż tydzień temu xD Cardio jak zawsze 55min Dzisiaj w planie trening barków ;)

[...] to wziąłem tabsa tialo... masakra lalem w nocy jak wsciekly, leb mnie teraz boli, czuje sie strasznie, a o skorczach nie wspomnę... noc nie przespana praktycznie.. Nie wiem sam jak to sie stało, jak tabsy rozdzielalem to mialem jeszcze z Sopotu w pillboksie i zwyczajnie sie pomylilem. Cardio dzisiaj 60min Dzisiaj w planie trening pleców :)

Siemanko Po nogach domsy jak zawsze srogie :D Ale to już standard u mnie :D Waga dzisiaj pokazała 98,3kg więc jest ok :) Cardio od dzisiaj juz 30min ;) Do kolejnego startu zostało 7dni więc lada moment zaczynamy zabawę z bps ;) Dzisiaj dzień treningowy i wpadnie trening push z naciskiem na klateczkę ;)

Hej Dzisiaj waga pokazała 97,5kg ;) Cardio dzisiaj lecę 30min na czczo Trening pull ;) Sól dzisiaj +3g do tego co sole normalnie Wody dzisiaj planowo 6L ma wpaść Szama na dzisiaj b/t/w 300/30/300

Dobra, w sumie to kto chce to na ig w story spam jest jakiś z zawodów :p Waga dzisiaj u mnie 95,2kg Kolejne starty juz w Sobote na npc poland. Dzisiaj 30min cardio Trening nog wpadnie ale nic ciężkiego raczej

A tak w ogóle to chyba nie pisałem :P Dzisiaj waga podskoczyła na 98kg ale sylwetka bez zmian mi się wydaje. Dzisiaj już leci 8-9L wody Soli 15g lece trening to zrobie push ale z naciskiem na barki Cardio zero No i dostałem aktualizacje co do makro to dzisiaj 300/35/400

[...] Wnioski ze startu wyciągnięte, dzisiaj powrót do rzeczywistości i dalej jazda z tematem ;) Waga z dzisiaj 96,1kg Rano wpadło pozowanie i foty wiec za jakiś czas wrzuce tez link do dysku google jak to dzisiaj wyglada. Dzisiaj juz wpadło 30min cardio W planie mam zrobic trening nóg. No i to tyle póki co Za jakis czas wstawie ten link do fot